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bewegung_immunsystem [08.11.2026 20:13] – 2001:9e8:753e:c00:510c:5671:7fbc:d720bewegung_immunsystem [08.11.2026 20:15] (aktuell) – roger
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 **Wer sollte wie trainieren?** **Wer sollte wie trainieren?**
  
-  *  Solide Tumoren (z.B. Brust, Darm, Lunge): Hier ist der „Immun-Kick“ durch moderates bis intensives Training (mit Schnaufen) erwiesen und gewollt, um die Abwehrzellen direkt zum Tumor zu jagen.+  *  Solide Tumoren (z. B. Brust, Darm, Lunge): Hier ist der „Immun-Kick“ durch moderates bis intensives Training (mit Schnaufen) erwiesen und gewollt, um die Abwehrzellen direkt zum Tumor zu jagen.
   *  Morbus Waldenström / Lymphome: Hier geht es um sanften Ausdauersport (ohne Schnaufen, d.h. im aeroben Bereich). Das Ziel ist es, das Immunsystem sanft zu stimulieren, die Durchblutung zu fördern und Fatigue zu lindern, ohne den Körper in den roten Stressbereich zu treiben.   *  Morbus Waldenström / Lymphome: Hier geht es um sanften Ausdauersport (ohne Schnaufen, d.h. im aeroben Bereich). Das Ziel ist es, das Immunsystem sanft zu stimulieren, die Durchblutung zu fördern und Fatigue zu lindern, ohne den Körper in den roten Stressbereich zu treiben.
  
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-^ **Aspekt**  ^ **"Normaler" Krebs (solide Tumore)**  ^ **Morbus Waldenström**  ^+^ **Aspekt**  ^ „Normaler“** Krebs (solide Tumore)**  ^ **Morbus Waldenström**  ^
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 | Hauptfokus beim Sport  | Erhalt der Muskelmasse, Reduktion von Fatigue, Gelenkmobilisation nach OPs. | Sturzprophylaxe, Schutz der Gefäße, Erhalt der  Alltagskompetenz während Langzeittherapie. | | Hauptfokus beim Sport  | Erhalt der Muskelmasse, Reduktion von Fatigue, Gelenkmobilisation nach OPs. | Sturzprophylaxe, Schutz der Gefäße, Erhalt der  Alltagskompetenz während Langzeittherapie. |